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新2足球贴士网(www.hgbbs.vip):111 岁华裔:每天瑜伽半小时,只吃七分饱!

admin2022-10-1073

着瑜伽的传播,练习瑜伽的老年人也越来越多,曾经被误以为是年轻人的活动,现在,反而越来越多老年人知道,练习瑜伽对保持身心健康的好处。

这不,最近又出来2位练习瑜伽的年长者,他们用实际行动证明,瑜伽练习任何时候开始都不晚:

美籍华人Henry Tseng,今年7月迎来自己111岁寿辰。多年来,他每天坚持去社区健身房踩半小时自行车,并在轮椅上做些瑜伽姿势。

饮食方面,他坚持“早饭吃得像国王,午饭吃得像王子,晚餐吃得像穷光蛋”,永远只吃七分饱。

每天坚持运动,还练习瑜伽和倒立。

90岁时,练习瑜伽犁式。

100岁时,练习肩倒立。

今年83岁的奶奶岳景霞也是一名瑜伽爱好者。跟年轻人一起打起篮球来,动作流畅,敏捷,很有活力。

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还上了《开门大吉》电视节目,主持人问到奶奶的保养秘诀,竟然是每天练瑜伽打篮球。

看来,筋长一寸,寿延十年,说的真的没错。

奶奶还自己编了一套适合老年人练习的瑜伽,确实,年纪大了,确实有些动作不能强求,适合自己的最好。

练瑜伽了,身体好了,心态年轻了,这就是瑜伽的“神奇”吧!

当大部分年轻人还在熬夜、吃外卖,老人家已经早睡早起练瑜伽。他们已经用实际行动告诉大家:瑜伽,任何时候开始都不晚!

趁着大好时光,瑜伽吧,给身心注入正能量!把每一天活的更加精彩有活力!

看都看完了

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