皇冠体育寻求亚洲战略合作伙伴,皇冠代理招募中,皇冠平台开放会员注册、充值、提现、电脑版下载、APP下载。

首页社会正文

皇冠新现金网平台:颈椎不适咋办?这个教师职业病防治技巧请珍藏

admin2020-10-31249

皇冠即时比分:上海市首批电竞场馆举行授证仪式

上海市首批电竞场馆授证仪式9日举行。上海市首批电竞场馆授证组委会

  2020年9月10日是中国的第三十六个西席节。颈椎病是西席常见病之一,在西席节来临之际,北京中医药大学东方医院推拿理疗科医生刘杨为先生们准备了一份“推拿大礼”。

  颈椎病自我检测

  判断自己到底有没有患颈椎病,先做个简朴的自我检测:

  1.颈背怕冷,颈部酸痛,自觉颈部或后背稀奇怕冷,有种发紧感甚至牵涉僵硬感;

  2.脖子疼痛时,手臂或手指也泛起疼痛或麻木症状;

  3.闭上眼睛,左右缓慢旋转头部,有颈椎部疼痛、头晕或偏头痛的症状;

  4.脖子经常性疼痛,上肢或者下肢乏力,手握拳,然后完全伸睁开,10秒钟做不到20次;

  5.长时间低头会泛起头晕、恶心、视物旋转等;

  6.对枕头和睡眠环境要求异常高,稍不注重就稀奇容易落枕。

  若是您偶然泛起以上症状,那就要小心了,颈椎病正悄悄地靠近您。

-------------------------

Allbet ***

欢迎进入Allbet *** (Allbet Game):www.aLLbetgame.us,欧博官网是欧博集团的官方网站。欧博官网开放Allbet注册、Allbe *** 、Allbet电脑客户端、Allbet手机版下载等业务。

-------------------------

  若是经常泛起以上症状,或者泛起上述症状中的两到三项,您很可能就已经是颈椎病患者了,此时需要到正规医院进行检查治疗。除了颈部体格检查外,还要拍颈椎X线片,必要时做CT或磁共振检查以确诊。这些颈椎所导致的不适多与历久低头的姿势有关。

  三种方式缓解颈椎不适

  1.轻拿颈肩

  拇指与四指协力,从上往下一松一放轻轻拿颈部肌肉,约2分钟。

  注重:先拿痛点周围,最后拿痛点,动作要轻,以微痛为度。

  2.拿捏肩井

  先用患侧拇指与四指协力拿捏健侧肩井,逐渐加力到有酸胀感后保持不动,缓慢左右转动颈椎;

  再用健侧拇指与四指协力拿捏患侧肩井,逐渐加力到有酸胀感后保持不动,缓慢左右转动颈椎,并逐渐加大患侧幅度。每侧约2分钟。

  3.按手三里

  用拇指指尖按压手三里穴,直至局部酸胀难忍,保持力度稳定。然后做低头仰头、左右转头的动作,逐渐加大活动范围。每侧约1分钟。

  上面的三个动作坚持演习,天天行使课间休息时间,为自己的颈椎做个保健操吧。

网友评论

9条评论
  • 2020-09-11 00:04:12

    Allbet欢迎进入allbet欧博官网。allbet欧博官网开放ALLBET欧博真人客户端、Allbet代理网页版、Allbet会员网页版、Allbet会员注册、Allbet代理开户、Allbet电脑客户端下载、Allbet手机版下载等业务。建议用心读

    • 2020-09-12 03:30:11

      @欧博亚洲 皇冠下载是一个开放皇冠体育代理最新登录线路、皇冠体育会员最新登录线路、皇冠代理APP下载、皇冠会员APP下载、皇冠线路APP下载、皇冠电脑版下载、皇冠手机版的平台。皇冠体育APP上登录线路最新、新2皇冠网址更新最快,皇冠体育APP开放皇冠会员注册、皇冠代理开户等业务。入坑不吃亏,真的

      • 2020-09-22 14:42:34

        @allbet登录官网 allbet欢迎进入allbetGaming网址:www.aLLbetgame.us。AllbetGaming网址开放AllbetGaming代理会员登录网址、AllbetGaming会员开户、AllbetGaming代理开户、AllbetGaming客户端下载、AllbetGamingAPP下载等业务。谁最喜欢这部?

        • 2020-09-22 19:32:29

          @皇冠app怎么下载 皇冠体育APP是一个开放皇冠代理APP下载、皇冠会员APP下载、皇冠线路APP下载、皇冠登录APP下载的平台,皇冠体育APP上最新登录线路、新2皇冠网址更新最快,皇冠体育APP开放皇冠会员注册、皇冠代理开户等业务。为你达call

  • 2020-09-14 00:19:04

    dafa888欢迎访问dafa888网址。ddafa888是大发888在线的简称,ddafa888开放大发888客户端下载、大发888体育、dafa888扑克、大发888真人等业务。让人羡慕啊

    • 2020-09-27 01:38:48

      @AllbetGaming官网 欧博亚洲欧博亚洲(Allbet Game)是欧博Allbet在亚洲建立的战略合作拓展事业部。欧博亚洲(Allbet Game)开放欧博平台网址、会员注册充值提现、代理开户、电脑客户端下载、IOS APP下载、安卓下载、欧博真人游戏(百家乐)等业务。我要给你天天赞

  • 2020-10-05 00:08:37

    皇冠APP是一个开放皇冠体育代理最新登录线路、皇冠体育会员最新登录线路、皇冠代理APP下载、皇冠会员APP下载、皇冠线路APP下载、皇冠电脑版下载、皇冠手机版的平台。皇冠体育APP上登录线路最新、新2皇冠网址更新最快,皇冠体育APP开放皇冠会员注册、皇冠代理开户等业务。记得勤更新啊