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usdt钱包(www.caibao.it):训练心得/Garmin GRC 跑班初体验

admin2021-03-2174

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几个月前还在初半马蜜月期,报名了由毓轩教练指导的Garmin六周跑班。过了一段时间,应同伙邀约最先回去打拳击,总是心想:「打拳那么好玩,我为什么要跑步?」一直挫屎主要着跑班的到来。

3/8是第一天,测试跑只有1.5k,跑出人生最高配速4‘52,最后一百公尺还可以冲刺的那种。被跑良久的同砚说我跑很快,我说长跑就不行了啦。回抵家,我跟室友说,真的蛮好玩的耶,跑班果真纷歧样。隔天最先使用跑班借的Forerunner 245 music,实在这也是我那时报名GRC的缘故原由之一。喜欢爬山的我,一直都很想买一支爬山、跑步皆可使用的表,恰好趁这时刻先试试看、科技呆子到底适不适合科学化训练。果不其然,一最先在毗邻软硬体上遇到许多难题,参考网路的说明书,算是委屈战胜了。不外愚者我本人为领会决问题,把Garmin connect、sport、ConnectIQ三个App、电脑express都下载了,还在试探怎么施展这支表的最大效用。

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使用了一个多星期,在一样平常功效部门,即时的讯息通知是时常在外骑车的我以为异常利便的一点;音乐储存空间也足够,然则每次更新播放清单都需要花许多时间,且时常会跳出IQ赞叹号的警示,这时刻就得重新开机、重新毗邻,看了connectIQ的谈论可能是软体尚未解决的bug;另外也连续在纪录自己(很差)的睡眠,睡眠时间需要预设牢靠值,若睡眠或起床时间差异、需要手动主笔,但自动侦测睡眠的时间都很准确。

第二周在北田上课,多了更多的迅速训练,平时上泰拳教练最喜欢用绳梯,由于手受伤一阵子没去打拳,以是很喜悦能在跑班玩到绳梯的训练。用力扫视了这个神圣的场域,看看每一个从第一跑道咆哮而过的跑者,我照样还没喜欢上跑步,但逐渐喜欢上跑班的感受。教练分享了跑步时的心律区间设定建议:凭证贮备心律,Z5设95-100%、Z4设88-95%、Z3设84-88%、Z2设74-84%、Z1设59-74%,而且建议在轻松跑的时刻,心率维持在Z1区间。关于心率区间,作业尚未做足,先纪录下来,让自己知道有这么一回事。现在天天都在想,再过几周这支表就要还人家了,但我的口袋浅的可以,只怕不小心依赖上它!


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